Как возобновить жизненную энергию картинка

Хотите знать, как быстро силы восстановить?

Я составил список своих пяти главных способов быстрого восстановления сил и готов поделиться им с вами.

Я давно понял, что один из лучших способов, а может быть, самый лучший способ восстановиться — это от всего мира на несколько дней отключиться.

Оборвать связь с миром: отключить телефон, компьютер, не пользоваться интернетом, не смотреть телевизор и, что особенно важно, исключить контакт с людьми.

Именно общение с людьми отнимает у нас наибольшее количество энергии.

И, наверное, нет места лучше для отдыха и восстановления сил, чем пребывание на природе.

Несколько лет интенсивной работы в бизнесе дали мне понять, что на природу нужно не только время от времени выезжать и восстанавливаться, но даже там жить и созидать.

Именно поэтому мы с женой решили строить собственный дом за городом, на территории, окруженной лесом.

Живя в таком месте, мы начали ощущать, что энергии у нас становится больше и ее восстановление происходит быстрее.

Отдых и, тем более, жизнь на природе — моя рекомендация №1, если вы хотите быстро восстановить силы.

Рекомендация №2 для быстрого восстановления энергии — провести некоторое время в тишине.

Многие об этом даже не догадываются и не понимают, что именно тишина способствует восстановлению вашего внутреннего баланса и гармонии. Она успокаивает и в то же время заряжает.

Некоторые думают, что могут и с музыкой хорошо отдохнуть. А мне кажется, что музыка наоборот сильно мешает и от настоящего восстановления отвлекает.

СПА и массаж — это моя рекомендация №3 для возобновления сил.

Здесь, кстати, релаксационная музыка здорово способствует восстановлению.

Помните о том, что отправляясь на массаж вам нужно точно знать, какой именно результат вам нужен, и, в зависимости от этого, выбирать нужный вам массаж: лечебный, расслабляющий, тонизирующий или другой.

Рекомендация №4 для быстрого и качественного отдыха, особенно, если вы заняты интенсивной умственной деятельностью, — смена вида умственной деятельности.

Как этого достичь? Сядьте поудобней и включите интересное кино, которое давно хотели посмотреть!

Рекомендация №5 — это, конечно же, сон. Здесь важно учесть, где вы спите и на чем.

Если вы выезжаете на природу для восстановления сил и поселяетесь в гостинице, или живете в палатке возле леса, у реки, у моря, на берегу океана, то сон в таких местах будет значительно крепче и лучше будет возобновлять вашу энергию.

Значение имеет и то, на чем вы спите.

Мы с женой как-то обнаружили, какое большое значение на глубину сна имеет матрас, и купили себе дорогой качественный матрас. Теперь дома мы спим лучше всего.

Для отслеживания качества своего сна используйте специальные браслеты.

Одеваете браслет на руку и ложитесь спать. А на следующее утро, проснувшись, смотрите на экране телефона, сколько фаз сна и какой продолжительности у вас было.

Чем дольше у вас фаза глубокого сна, тем сильнее вы восстановились.

Ну и напоследок. Медитация — неотъемлемый инструмент для качественного сна, как и для жизни в целом. Специальные медитации, построенные на бинауральных ритмах, помогут вам уже через несколько минут глубоко уснуть и хорошо выспаться.

Итак: 1. Природа; 2. Тишина; 3. СПА и массаж; 4. Смена умственной деятельности; 5. Сон. Вот мои пять любимых способов быстро и качественно восстанавливать силы.

 

Смотрите также:

Я разработал для вас пять постулатов выживания и процветания в мире, где сегодня все еще так много дураков. Слушайте о них в подкасте КАК НЕ РЕАГИРОВАТЬ НА ДУРАКОВ. 5 постулатов выживания и процветания #558.


ХОТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ НА СВОЕМ САЙТЕ, БЛОГЕ ИЛИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ?
Вы можете это сделать при условии обязательного указания следующей информации: «Николай Латанский — мировой авторитет индустрии личностного роста и разработчик уникальной методики тестирования человеческого потенциала, которую можно испробовать бесплатно здесь: www.latansky.com/navigator»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ. 5 лучших способов #559