Как нужно спать фото

Отсутствие полноценного сна — действует разрушающе на организм.

Для успеха в жизни и бизнесе нужно много работать, но также нужно всегда помните и о качественном отдыхе.

Вы будете в отличном эмоциональном и физическом состоянии всякий раз, когда ваше тело будет по-настоящему восстанавливаться в результате правильного сна.

Ариана Хаффингтон — одна из наиболее влиятельных женщин на планете — утверждает, что именно благодаря здоровому сну мы значительно больше в жизни достигаем.

МАНИФЕСТ «РЕВОЛЮЦИИ СНА» АРИАННЫ ХАФФИНГТОН

  1. Сон — это фундаментальная и неотъемлемая потребность человека.
  2. Сон позволяет нам посмотреть на мир отдохнувшими глазами и взбодриться.
  3. Мы не только то, что мы едим, но и то, как мы спим.
  4. Истощение — это признак хаоса, а не предмет гордости.
  5. Хороший день начинается накануне ночью.
  6. Мы будем относиться к себе так, как относимся к своим смартфонам — мы будем спать до полной зарядки наших аккумуляторов.
  7. Спальня должна быть оазисом — красивым, расслабляющим убежищем от дневных забот.
  8. Перед сном мы убедимся, что наши смартфоны находятся за пределами спальни.
  9. Мы не сядем за руль, если чувствуем сонливость!
  10. Мы выбираем одежду специально для сна, чтобы ее нельзя было перепутать с одеждой, например, для занятий спортом. Пижамы, ночные рубашки или даже специально выбранные для этой роли футболки должны посылать телу сообщение, что пора засыпать.
  11. Между сном и срочной работой мы выбираем сон.
  12. Когда мы переступаем порог нашей спальни, мы оставляем позади весь предыдущий день с его проблемами и неоконченными делами.

Помните, чтобы настоящего успеха достигать, нужно здорово и правильно спать!

 

 

Понравился подкаст — поставьте лайк! Прокомментируйте! И, конечно же, перешлите ссылку на этот подкаст всем своим друзьям, чтобы они тоже знали и понимали всю важность полноценного и здорового сна.

 

Это также будет полезным:

Как в жизненно важных ситуациях принимать единственно верные и мудрые решения? В следующем подкасте Николай Латанский расскажет, как отключать мозги и слушать другой орган, чтобы найти верный ответ на волнующий вас вопрос. Слушайте ПОДКАСТ.


ХОТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ НА СВОЕМ САЙТЕ, БЛОГЕ ИЛИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ?
Вы можете это сделать при условии обязательного указания следующей информации: «Николай Латанский — мировой авторитет индустрии личностного роста и разработчик уникальной методики тестирования человеческого потенциала, которую можно испробовать бесплатно здесь: www.latansky.com/navigator»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

РЕВОЛЮЦИЯ СНА. Как достичь успеха через постель #443