Отсутствие полноценного сна — действует разрушающе на организм.
Для успеха в жизни и бизнесе нужно много работать, но также нужно всегда помните и о качественном отдыхе.
Вы будете в отличном эмоциональном и физическом состоянии всякий раз, когда ваше тело будет по-настоящему восстанавливаться в результате правильного сна.
Ариана Хаффингтон — одна из наиболее влиятельных женщин на планете — утверждает, что именно благодаря здоровому сну мы значительно больше в жизни достигаем.
МАНИФЕСТ «РЕВОЛЮЦИИ СНА» АРИАННЫ ХАФФИНГТОН
- Сон — это фундаментальная и неотъемлемая потребность человека.
- Сон позволяет нам посмотреть на мир отдохнувшими глазами и взбодриться.
- Мы не только то, что мы едим, но и то, как мы спим.
- Истощение — это признак хаоса, а не предмет гордости.
- Хороший день начинается накануне ночью.
- Мы будем относиться к себе так, как относимся к своим смартфонам — мы будем спать до полной зарядки наших аккумуляторов.
- Спальня должна быть оазисом — красивым, расслабляющим убежищем от дневных забот.
- Перед сном мы убедимся, что наши смартфоны находятся за пределами спальни.
- Мы не сядем за руль, если чувствуем сонливость!
- Мы выбираем одежду специально для сна, чтобы ее нельзя было перепутать с одеждой, например, для занятий спортом. Пижамы, ночные рубашки или даже специально выбранные для этой роли футболки должны посылать телу сообщение, что пора засыпать.
- Между сном и срочной работой мы выбираем сон.
- Когда мы переступаем порог нашей спальни, мы оставляем позади весь предыдущий день с его проблемами и неоконченными делами.
Помните, чтобы настоящего успеха достигать, нужно здорово и правильно спать!
Понравился подкаст — поставьте лайк! Прокомментируйте! И, конечно же, перешлите ссылку на этот подкаст всем своим друзьям, чтобы они тоже знали и понимали всю важность полноценного и здорового сна.
Это также будет полезным:
Как в жизненно важных ситуациях принимать единственно верные и мудрые решения? В следующем подкасте Николай Латанский расскажет, как отключать мозги и слушать другой орган, чтобы найти верный ответ на волнующий вас вопрос. Слушайте ПОДКАСТ.
